10 claves

Para mejorar tu rendimiento y recuperación

DE QUÉ VA ESTA GUÍA

Información práctica y fácil de aplicar

Consejos claros y sencillos para incorporar hábitos alimenticios saludables, diseñados para optimizar tu rendimiento físico y mental.

Estrategias basadas en ciencia

Todo el contenido está respaldado por evidencia científica, alejándote de mitos o dietas de moda, y acercándote a métodos efectivos y comprobados.

Técnicas para lograr tus objetivos

Desde ¿cómo preparar tus comidas? hasta identificar tus necesidades calóricas y macronutrientes para mejorar tu energía, recuperación y rendimiento.

Despejarás tus inquietudes como

¿Qué comer antes y después de entrenar? Dependiendo del tipo de entrenamiento y la intensidad habrá variantes, pero te explicamos las generalidades.

¿Qué pasa con los suplementos?

Hay mucha oferta y mucha desinformación al respecto, conoce un poco más al respecto.

¿Cómo organizarte si tienes poco tiempo?

La planificación y organización son claves para el éxito.